怀孕期间出行的要注意什么

2020年春节马上临近了,一些准妈妈也在做着出行的准备,或是要回老家省亲,或是和家人一起出游。核心提示:医生提醒各位准妈妈,孕妇春节出行前一定要做好评估,判断自己是否适合出行,另外还要为出行做足充分、细致的准备,才可能享受愉快的旅程。

  出行前评估

母亲的妊娠分为早期妊娠、中期妊娠和晚期妊娠,其中最适合的旅行是妊娠中期的妊娠母亲。由于胎盘尚未在妊娠早期形成,胎儿仍处于不稳定状态。而且,大多数准妈妈在怀孕早期感到非常疲倦和呕吐。在怀孕中期的16至28周期间,通常是在早上,在相对安全的旅行期间堕胎的风险很低。到怀孕的第三个月,特别是36周以上,最好不要外出,因为随时都有可能分娩。当旅程时间太长时,它不适合准妈妈。在旅途中随时上厕所是否方便需要考虑;如果发生紧急情况,您能立即找到合格的医院吗?不建议母亲独自旅行。孕妇如妊娠期充血、妊娠期糖尿病、前置胎盘等高危妊娠,建议不要外出。最好让你的医生帮你评估你是否适合这次旅行。  

  出行前的准备

准妈妈在出行前最好将自己完整的产前检查病历复印一份随身携带,万一在旅途中遇到突发情况需要在异地就医时,可以让当地医生迅速了解你的身体及妊娠情况。医院的常规检查和医生的联系方式也随身携带,以备不时之需。国内外许多航空公司航空公司是不允许妊娠36周以后乘坐飞机,如果乘坐,会要求孕妇提供无飞行禁忌的医疗证明或怀孕周数证明,以作为允许搭机的依据,所以这些信件或证明也要随身带好。 

过年回家,选择适当的交通工具,以及合适的位置也是很重要的。母亲尽量不选择坐车,而是选择火车或飞机。如果乘坐火车,准妈妈最好乘坐卧铺,卧铺车厢空间大,累了可以躺下休息,也方便走动。如果你选择一架飞机,你母亲最好选择一个靠过道的座位,这样你就可以随时上厕所,站起来走动。

另外,准妈妈出行不要设计得过于紧凑,特别是不要日夜兼程地赶路,过于劳累对身体健康有害,要给准妈妈留下充足的休息时间。  

有了交通工具,准妈妈们不能穿太紧的袜子,而是穿着舒适宽松的棉袜。最好穿布鞋、旅游鞋或休闲鞋,这类鞋穿着舒适。到了酒店之后,很快就变成了拖鞋,所以腿和脚都会感到非常放松。此外,还应提前准备薄荷、坚果、葡萄干、甘草柠檬、甚至奶酪和酸奶等小零食,以增加食欲,减少恶心。此外,我们应该避免吃刺激性的食物,如辛辣、油腻的东西,避免刺激性气味,这对怀孕和呕吐也有轻微的帮助。  

  旅途注意事项

  不要憋尿。出门在外如厕是个大问题,不少准妈妈怕麻烦,就尽量憋尿。杨美英提醒,这是非常危险的做法。保持尿液会导致膀胱过度膨胀,这会刺激子宫收缩。半小时内改变姿势。准妈妈们在旅途中每隔半小时起床步行一次。穿着一定要舒适,怀孕会加重循环系统的负担,容易导致孕妇静脉曲张和血栓症。在很长一段时间里,孕妇经常感到腰部的背痛。如果是自驾出行,每行驶2小时左右,就下车10分钟,活动身子,尤其是僵硬的腿。